Как встать в мост? Растяжка дома для новичка

Если вы давно мечтаете встать в мостик, то это видео для вас. Но перед выполнением самого элемента вам необходимо укрепить руки и спину, раскрыть грудной отдел, растянуть плечи и предплечья, научиться правильно работать ногами, чтобы не травмировать поясницу. Обо всём этом в видео. Не забывайте всё время вытягиваться за макушкой и толкаться ногами от пола. Если вы чувствуете боль в спине или запястьях во время выполнения моста - прекращайте упражнение, значит вам еще нужно поработать над силой и подвижностью вашего тела. Для этого посмотрите другие видео на канале Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке. Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела. На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса. Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая в РФ соц. сеть) И телеграм