Тренировка ягодичных с утяжелителями

Ягодицы и бицепс бедра (задняя поверхность ноги) с утяжелителями. Отличная тренировка для дома и финишер ягодичной тренировки в зале. ✅ Для отдельной тренировки можно использовать утяжелители с хорошим весом (70% от максимума). ✅ Для финишера лучше брать вес поменьше и увеличить количество повторений