10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКИХ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID |Доктор Юрий Устинов
Восстанавливаем организм после коронавируса 🙌 10 упражнений для легких, которые вернут вам силы после COVID-19. Коронавирус не щадит наши органы, даже если протекает бессимптомно. Эти дыхательные упражнения сделают ваше восстановление после пневмонии наиболее быстрым и эффективным, а также помогут подготовить себя к физическим нагрузкам и возвращению к полноценной жизни без отдышки и болей в грудной клетке. Отличная зарядка для лёгких на канале доктора Юрия Устинова 👨⚕️
📼 БОЛЬШЕ ВИДЕО О ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ТУТ:
Пройти короткую программу легкого детокса под чутким руководством специалистов прямо у себя дома ➡️
Всего за пару дней получить ощущение легкости и бодрости, скинуть несколько килограммов, поддержать свой иммунитет, улучшить настроение ➡️
Реабилитация после COVID:
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой:
✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ О СВОЁМ ТЕЛЕ:
00:00 О чем сегодня поговорим?
00:57 Диафрагмальное дыхание
01:22 Среднегрудное дыхание
01:51 Верхний отдел легких
02:25 Растяжка боковой дыхательной мускулатуры
02:45 Растяжка грудных и межреберных мышц
03:10 Синхронизация дыхательной мускулатуры
03:37 Межреберные и косые мышцы
04:05 Обнимашки
04:50 Диафрагма и мышцы груди
05:17 «Потягушки» – мягкая растяжка
06:05 Комплекс «По Стрельниковой»
ДОКТОР ЮРИЙ УСТИНОВ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
ЯНДЕКС ДЗЕН:
IG:
TIK-TOK: @
TG КАНАЛ:
Всем привет, друзья, меня зовут Юрий Устинов и я - врач с огромным опытом, которым хочу поделиться с Вами! Моя цель - научить предотвращать проблемы и помогать справиться с уже возникшими! Но главным лекарством всегда будет профилактика!
#ДокторЮрийУстинов #ЮрийУстинов #ПрофилактикаЛучшеЛечения
6 views
1498
458
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
5 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
5 months ago 00:19:29 1
ЭТО ВАМ НЕ TOT…! ЗАВОД МОТОРНЫХ МАСЕЛ LEMARC – НАШ НОВЫЙ ПАРТНЁР 🔥
5 months ago 00:02:12 1
Amirchik - Девочка-весна | Премьера трека 2022
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:18:20 1
КРЕМ ДЛЯ любого ТОРТА!! Постный, белковый, заварной и другие - 15 лучших рецептов!
5 months ago 00:00:00 1
Всероссийский семинар для специалистов библиотек РФ, обслуживающих детей (, часть 1)
5 months ago 01:09:36 1
Новый климатический доклад. Учёные срочно просят помощи человечества
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 04:13:52 1
Виктор Цой. ЛУЧШИЕ ПЕСНИ И ХИТЫ
5 months ago 00:16:55 1
ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СВОДИТЬ | Основы Коммерческого Звучания В 2023
5 months ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
5 months ago 00:04:51 1
Вафельный овсяный хлеб диабетику за 15 минут, без духовки, всего 10,9 грамм углеводов на 100 грамм
5 months ago 00:34:21 1
СУРДИН: где край Вселенной? И что за ним? Неземной подкаст
5 months ago 00:57:26 1
ФРИСТАЙЛ - НОВОЕ И ЛУЧШЕЕ | Видеосборник лучших песен и клипов
5 months ago 00:24:51 1
VLOG: ЖИЗНЬ В КАЛИНИНГРАДЕ💖🌊 Показываю любимые места подружке. Зеленоградск, Светлогорск, Янтарный