ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП.

ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ. Три рецепта. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО. Блюда из капусты, ПП. **************************************** ЛЁГКИЙ УЖИН: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 120 гр -38 ккал капуста 700 гр -182 ккал яйца 3 шт 150 гр 234 ккал зелёный лук 20 гр -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал горошек консервированный 150 гр -57 ккал молоко 3,2 % 150 мл -90 ккал сыр 35 гр -124 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 905 ККАЛ. НА 100 гр: ККАЛ-67 БЕЛКИ-3,9 ЖИРЫ-2,9 УГЛЕВОДЫ-6,2 ******************* КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ: Друзья , предлагаю Вашему вниманию простой рецепт необыкновенно вкусной капусты с тефтельками .Это блюдо идеально подходит для ужина или обеда особенно тем кто занимается снижением веса . Блюдо лёгкое , малокалорийное и при этом очень сытное и вкусное ! Приятного аппетита ! **