Как Вкусно приготовить ХЕК!!!Рыба в духовке- Тает Во рту!

Рыба (хек,минтай) в духовке под вкусным маринадом.Простой Рецепт приготовления нежнейшей рыбы,которая Тает Во рту. Продукты: рыба 1 кг лук 1 шт. соль,перец по вкусу майонез 1 ст.л красный маринад - лук 1 шт. морковь 1 шт. растительное масло для обжаривания овощей томатный соус 200-250 г мука для панировки