Аничча

Аничча - все непостоянно. Один из корневых законов природы. Знание его на практике освобождает от страха будущего, привязанностей и дает ресурсы на движение в настоящем. Чтобы укрепиться в этом знании попробуйте посидеть 15 минут в медитации наблюдая дыхание или ощущения в теле. Вы заметите, что дыхание постоянно меняется: то вдох, то выдох, то короткое, то длинное, горячее, холодное. И ощущения в теле тоже постоянно меняются: боль, тяжесть, легкость, покалывание, почесывание, пульсация, вибрация, сжатие, растяжение … Но абсолютно все эти ощущения постоянно меняются. В медитации на уровне тела мы познаем этот закон на глубинной мудрости и потом в повседневной жизни опыт практики помогает нам вовремя осознать и не делать лишних действий, говорить точные слова и не создавать мыслей-переживаний. #випассана #аничча #медитация