Железный пресс за 3 минуты | Силовая йога | Статические упражнения для пресса | ЙогаБанда

Можно ли прокачать пресс за 3 минуты? Наш ответ - да, но если эти минуты будут регулярно возникать в вашей жизни. Например, каждый день. 😉 На видео короткий кусочек тренировки, посвященный укреплению мышц брюшного пресса. Мы показываем и базовый, и упрощенный варианты, поэтому не переживайте, что не справитесь! Отбросьте все дела и присоединяйтесь к нам! Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: 💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги: Наш инст