Пятницо

Сделал гиревую интервалку с 24, рывок, сначала лесенку со сменой рук 2-4-6-8-10, затем отдохнул и сделал в обратную сторону. Потом емом10 - 10 подъёмов одной рукой, следующая минута - 10 другой. Вроде бы и лайт, но 220 рывков, по 110 за тренировку вполне не плохо))) Гвоздик в 5 минут уложил, но не довёл немного, следующая цель 4 минуты)) #rossfit_che_rep_