10 упражнений от боли в пояснице | Расслабить поясничную мышцу | Psoas release
10 упражнений от боли в пояснице, для расслабления поясничной мышцы
🍓 Помогите мне распространить это и другие видео.
Поместите эту запись у себя на странице, чтобы не потерять!
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
● PayPal: yogatherapyru
(может потребоваться email: @)
● MoneyGram, Western Union: Anton Shakhmanov, Russia
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
- - - - -
Марафон ЗДОРОВАЯ ОСАНКА :
➜ @aligntheback-zo5
- - - - -
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
Вначале - расскажу важные принципы работы, технику безопасности, и с 3:00 - начало практики.
● Вытяжение лёжа на спине - 30 сек
1. Экапада уттанасана - подъём одной ноги - 4 раза по 5 сек
2. Паванамуктасана (простая) - 30 сек (п, л)
3. Игольное ушко - 60 сек (п, л)
4. Золотая рыбка (лёжа на спине)
● Сидя:
5. Кор
1 view
142
25
4 weeks ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
4 weeks ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
4 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
4 weeks ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
4 weeks ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
4 weeks ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
4 weeks ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
4 weeks ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
4 weeks ago 00:15:17 1
Как уменьшить возраст на 3 года всего за 8 недель
4 weeks ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
4 weeks ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
4 weeks ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
4 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
4 weeks ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
4 weeks ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
4 weeks ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
4 weeks ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
4 weeks ago 00:12:16 1
Решаю самые сложные задания на ЕГЭ по русскому | Оксана Кудлай | ЕГЭ по русскому
4 weeks ago 00:34:51 1
Беседа о советском образовании, изучении языков и о том как не спиться на Кубе
4 weeks ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
4 weeks ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
4 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения