Как исправить гиперлордоз? – Убираем прогиб в пояснице с помощью упражнений

Как исправить гиперлордоз (прогиб в пояснице) с помощью упражнений? - Давай разберемся! Замечала у себя слишком большой прогиб в пояснице? А еще она ноет и болит в конце дня. Это может быть гиперлордоз! Если вовремя это не исправить, то нарушится работа малого таза, кишечника, а в запущенной форме эти боли могут привести к защемлению нервных корешков и межпозвоночным грыжам. Одной из причин его появления может быть сидячий образ жизни. Мышцы сгибатели бедра укорачиваются, мышцы живота и ягодиц становятся слабыми. В итоге получаем передний наклон таза и излишний прогиб в пояснице. Выполняй эти упражнения, чтобы избавиться от этой проблемы! Упражнения: 1. Вытяжение передней пов-ти бедра 2. Кошка 3. Вытяжение ног 4. Ягодичный мост Выполняй каждое упражнение 12-15 раз! ——————— 🔥СТАРТ курса “Королевская Осанка“ – 19 ФЕВРАЛЯ!💃 Подробности: