С дивана на самый опасный ультрамарафон: как любителю участвовать в Marathon des Sables
Сотни участников со всего мира раз в год в апреле собираются в пустыне Сахара, чтобы преодолеть 250 км на легендарном «Marathon Des Sables» (Песчаный марафон).
Кажется, что для участия в этом ультрамарафоне необходимо быть бегуном, спортсменом. В действительности в пустыню приезжают очень разные люди, в том числе не бегуны.
Всех их объединяет любовь к приключениям и жажда познания. Вы тоже можете прожить в Сахаре целую неделю, пройти весь путь, увидеть невероятную красоту и почувствовать всю силу пустыни.
На лекции рассказали про:
- подготовку (регистрацию, физическую подготовку, экипировку, питание, другие формальности).
- жизнь в пустыне (условия в лагере, чем заняться в свободное время, традиции).
- гонку (условия, маршрут, старт, чек поинты, финиш).
Распродажа:
Кроссовки:
Одежда для бега:
Спикер:
Анна Шурышева — путешественница. Успешно прошла по пустыне 252 км и финишировала на «Marathon des Sables» (2024) не будучи бегуном. Альпинист России. Восходитель на Эверест (2022). Матрос барка «Крузенштерн». Прошла мыс Горн на паруснике «Паллада». Совершила кругосветное путешествие. Объехала на машине половину Австралии, Патагонию, Америку. Участник фестиваля «Burning Man».
Таймкоды:
00:00 Как пробежать ультрамарафон?
00:38 Вступление. О спикере
04:58 Песчаный марафон
08:10 Дистанция забега. Сложности и требования
12:59 Регистрация на гонку. Что нужно сделать?
14:45 Для участников из России. Представитель гонки
15:54 Физподготовка. Можно ли «с дивана»?
18:00 План подготовки от лидера гонки
19:47 Умение потеть и подготовка
21:58 Рюкзак брать с поясным ремнём?
22:18 Список снаряжения. Впихнуть невпихуемое
24:24 Кроссовки. Песок будет везде
26:00 Ночью очень холодно. Берём тёплое
27:07 Питание во время гонки. Чай с сахаром. Мороженое
34:25 К бедуинам забегали?
34:51 Мусор с собой брали?
35:21 Бульонные кубики Gallina Blanca
37:45 Изотоник? Регидрон?
38:23 Были несчастные случаи?
39:40 Быт в пустыне и логистика. Путь в неизвестность
45:31 Старт гонки. Ориентирование. «День сурка»
53:08 Впечатления от гонки. Стратегия движения. 85 км
58:31 Галлюцинация
01:01:46 Музыку слушали?
01:03:14 Движение ночью с другой участницей
01:11:33 Встреча последнего участника
01:12:48 Традиции Marathon des Sables
01:15:07 Вы шли с палками?
01:16:28 Защита от солнца и мытьё
01:21:15 Стирка
01:21:55 Про этапы гонки
01:23:10 Есть временные лимиты на каждый день?
01:23:31 Много участников сходит?
01:23:58 GPS датчик от организаторов
01:25:19 Последний этап и финиш
01:27:04 Какая средняя скорость была? Результаты каждого дня
01:28:13 Восторг и унижение
01:31:06 Рельеф и красоты Сахары. Реальность интереснее
01:32:09 Финиш и поддержка волонтёров
01:32:50 Похудели за гонку?
01:33:13 Самая дорогая вода в жизни
01:33:35 Шатры и волонтёры переезжают?
01:34:53 Верблюды - замыкающие. Кола на финише
01:35:40 Emotional box. Видео родным
01:39:55 Ночью холод, днём - пекло
01:42:06 Спальник какой брали?
01:42:40 GPS трекер и онлайн-доступ
01:43:06 Новые друзья
01:46:06 Контакты и напутствия
#СМЛекция #трейлраннинг #бег #ультрамарафон
47 views
34
4
6 months ago 01:59:14 1
Обзор дома в закрытом поселке для списка Forbes 1350 м2 за $32,000,000
6 months ago 01:06:56 1
Элисо Вирсаладзе: «Кто здесь самый главный пианист»? #ещенепознер
6 months ago 00:26:25 1
Кому не нужен памперс. ПОЧЕМУ СЕДЛО ТВЕРДОЕ. КАКОЙ ШИРИНЫ ВЗЯТЬ, выбор велосипедного седла.
6 months ago 00:00:00 1
Лекция “Пять кошачьих свобод: как ухаживать за питомцем с учетом его видотипичного поведения“ (АНФ)
6 months ago 00:16:48 1
😳УДОБНО?! Спальня на АНТРЕСОЛИ🔥 ЛОФТ на 35 м2 для СТУДЕНТА. Граффити. Дизайн ОДНУШКИ. Рум тур
6 months ago 00:00:28 1
Как накачать ягодицы, дома? Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване
6 months ago 02:01:38 1
Управление Миром Лекции ФСБ ( Ефимов )
6 months ago 00:18:18 1
Обзор Daihatsu Move
6 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
6 months ago 00:00:32 1
Как убрать запах мочи с дивана
6 months ago 00:00:00 1
BEKASOV СТРИМ! ЗААДАНИЯ! ЗА ДЕНЬГИ ДА!
6 months ago 00:04:33 1
Lil Jon & The East Side Boyz - Get Low REMIX feat. Busta Rhymes, Elephant Man (Official Music Video)
6 months ago 00:05:23 1
Я тебя нарисовал ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТАНЦУЙТЕ С НАМИ!!! ОМСК Lariva Dance 22 03 2023 г
6 months ago 00:10:22 1
Таинственное путешествие к границам Вселенной
6 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:26:26 1
Забор своими руками ЛЁГКИЙ, ДЕШЁВЫЙ, ПРОСТОЙ и КРАСИВЫЙ!
6 months ago 00:02:05 5
ПРОДАЕТСЯ 1 КОМ.КВ. 40,8 кв.м. включая балкон В ЖК ЮНТОЛОВО
6 months ago 00:11:57 1
КАК НАЧАТЬ РИСОВАТЬ??? Хреновый скетчбук
6 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
6 months ago 00:17:20 1
🔥 Обзор СВЕТЛОЙ двушки 38 кв м! КУЧА мест ХРАНЕНИЯ! ТАЛАНТЛИВЫЙ дизайнер интерьера РУМ Тур
6 months ago 00:19:18 1
НЕ спокойная рыбалка. Разловил Shimano Vanquish 23 2500s на первой же рыбалке!
6 months ago 00:22:31 1
🔥ДАЧНАЯ атмосфера в ХРУЩЕВКЕ! Уютная ДВУШКА для ПЕНСИОНЕРОВ. Отказались от ГАЗА. Дизайн. Рум Тур
6 months ago 00:05:11 1
ИЗО 7 класс (Урок№14 - Интерьерный дизайн своего дома.)
6 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет