Кроссовки для бега:
Для тех, кто планирует пробежать свой первый марафон, стартовать утром 22 сентября на Московском Марафоне в Лужниках или 29 сентября на Берлинском — рассказываем, как разложить силы во время забега, чтобы показать наилучший результат.
Поговорили вот о чём:
- О мотивации: зачем бежать марафон и для чего? Ведь именно понимание цели может придать сил во время бега.
- Что нужно для марафона и из чего складывается подготовка. Как построить тренировочный процесс, когда осталось меньше месяца до забега.
- О стратегии и тактике: как спланировать время прохождения дистанции.
- Планирование — наше всё, но есть реальность. Что помогает выполнить план, а что ставит его под угрозу.
- Как пробежать марафон и получить удовольствие (это разве возможно?).
О спикере:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
#СМЛекцияБег #бег #марафон #тренировочныйпроцесс
4 views
51
10
6 months ago 00:00:24 229
Видео от Выпечка Салаты
6 months ago 00:06:38 2
Как танцевать под транс
6 months ago 00:07:33 1
Все нюансы и тонкости - рецепт печенья “Шоколадные трещинки“
6 months ago 00:59:39 1
О важном, в мире и рядом с нами, со Ставрополья.
6 months ago 00:43:41 1
ПОХОД ТАМУРХАНА TOTAL WAR WARHAMMER 3 ЛОР ТРОНЫ РАЗЛОЖЕНИЯ
6 months ago 00:21:11 70
ВСЕ О САНСКРИНАХ: как выбрать ЛУЧШИЙ солнцезащитный крем для своей кожи и как ПРАВИЛЬНО наносить SPF защиту на лицо
6 months ago 00:03:16 1
Егор Летов - Всё идёт по плану.
6 months ago 00:00:55 160
Заготовки | Соления | Варенья | Рецепты
6 months ago 00:29:40 1
Тысячи больных в советские времена излечивались МУМИЁ.
6 months ago 00:05:58 1
“Вирус“
6 months ago 00:01:00 149
Шашлык и как его мариновать
6 months ago 00:00:28 86
Вкусный погреб | заготовки | рецепты |
6 months ago 00:06:51 4
БОРЬБА С ПЫРЕЕМ НА ОГОРОДЕ!
6 months ago 00:06:34 2
Танцевальная связка “Behind closed doors“
6 months ago 00:00:52 3.6K
Заготовки с любовью
6 months ago 01:31:05 1
ЗРЕЛИЩНЫЙ ДЕТЕКТИВ ПРО МАНЬЯКА-УБИЙЦУ! - Седьмая жертва / Русские детективы новинки
6 months ago 00:04:23 1
НИКТО не устоит! Баклажаны БЕЗ духовки и БЕЗ Возни! Очень Просто и Вкусно!!!
6 months ago 00:00:59 146
Натали Амар - «А время всё расставит по местам ». Азат Гайнуллин
6 months ago 00:05:53 1
МОЕ КОЛЕНО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ, МОГУ ПРИСЕДАТЬ БЕЗ БОЛИ
6 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
6 months ago 00:01:31 1
АКТЕРЫ ДУБЛЯЖА ЕДУТ НА СУББОТНИК В ПОДМОСКОВЬЕ
6 months ago 00:04:04 1
Чай из Бархатцев лечебные свойства. Как сушить бархатцы для чая
6 months ago 00:05:34 9
19 - Крот и ковёр. 1975 Чехословакия
6 months ago 00:00:52 6
Дидактическая игра “Это полезно/вредно для планеты“