🌞 Бег на солнце! Cегодня у нас настоящий горячий выпуск – бег в жару!
Поговорим о том, как правильно подобрать экипировку, какие правила соблюдать и что важно помнить, чтобы тренировки приносили удовольствие и были безопасными.
Обсудим всё: от обуви с отличной вентиляцией до лёгкой синтетической одежды и аксессуаров, которые защитят вас от солнца. Узнаем, как правильно пить воду и поддерживать уровень минералов в организме. А также поговорим о важности контроля пульса и дадим несколько полезных советов для комфортного бега в жаркую погоду.
Смотрите наш новый выпуск и делитесь своими способами борьбы с жарой в комментариях!
👟Кроссовки
🎽Белье для бега
🕶️Очки
🍌Питание
⌚️Часы
🎒Беговые рюкзаки
🍼Фляги
🧢Головные уборы
Таймкоды:
00:00 Как бегать летом?
00:26 Правильные кроссовки
01:21 Одежда для отведения пота
02:00 Шерсть мериноса
03:03 Компрессионное белье
03:16 Шорты и трусы
03:39 Очки для бега
04:29 Головные уборы: кепки и буффы
05:07 Крем от солнца?
05:30 ТОЖЕ ВАЖНО
05:55 Как правильно пить воду
07:19 Минеральный обмен
08:20 Пульс и дыхание
09:05 Тест ПАНО
09:30 Часы и пульс
10:30 Советы!
#СпортМарафон #БегВЖару #ЭкипировкаДляБега #ЛетнийБег #СоветыДляБегунов #Здоровье #Фитнес #Тренировки #ЛетняяЖара #БеговыеСоветы #Mizuno #ASICS #Saucony #UYN #Anta #Mammut #Puma #XBionic #КоросApex2 #ЛетнийСпорт #БеговыеТренировки #БеговойСезон #ЖаркийБег #СпортНаУлице #Гидратация #ЗащитаОтСолнца #БеговаяЭкипировка #ЛетняяФорма #ТренировкиНаПрироде #ЗдоровыйОбразЖизни #АктивныйОтдых #СпортДляВсех #ФитнесСоветы #ЭкипировкаДляСпорта #СпортВЖару #ЛетниеТренировки #БеговойКлуб #БеговыеСоветы #ПоддержкаФормы #ТренировкиНаСвежемВоздухе #БеговыеМаршруты
6 views
62
16
5 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
5 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
5 months ago 00:02:14 1
Вытягивание стенок изделия
5 months ago 00:15:20 1
Монтаж сайдинга Блокхаус (Blockhouse)
5 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
5 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
5 months ago 00:08:56 1
Еда к чаю - Какая закуска подойдёт к шу пуэру? | Art of Tea, китайский чай
5 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
5 months ago 00:00:59 1
Польза контрастного душа для организма #закаливание #здоровье #обливание
5 months ago 01:14:27 1
Зеркальные системы мозга. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
5 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
5 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
5 months ago 00:10:26 1
Вот что ТВОРИТ ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Такого точно не напишут в ИСНТРУКЦИЯХ!
5 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
5 months ago 00:16:52 1
Как починить пульт ДУ от телевизора
5 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
5 months ago 00:30:29 1
Ранние Интервью Ориса. TV Жиса 1998. Цикл «Встречи с писателем - С. В. Цвелёвым». Интервью первое
5 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
5 months ago 00:04:59 1
GOSDOOM
5 months ago 00:12:58 1
Янтра Цветок Жизни🌞Матрица Гаряева💎Yantra Flower of Life🌞Garyaev Matrix
5 months ago 02:27:26 1
Как мыслит Михаил Гребенюк? Топ-10 точных действий для роста бизнеса
5 months ago 00:36:59 1
Как устроен мозг людей разных профессий Мозг танцора и учителя МУЗЫКА и мозг Татьяна Черниговская
5 months ago 00:02:20 1
Почему закон об ответственном отношении к животным не работает в Казахстане? #Казахстан #животные