Этих упражнений СТОИТ ИЗБЕГАТЬ на тренировках. ОПАСНЫЕ упражнения, которые делают почти все женщины
Диастаз, боль в пояснице, недержание и еще целый список проблем можно получить не только от нездорового образа жизни, но и от выполнения ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ упражнений. Удивитесь, но среди них есть упражнения, которые хоть раз в жизни вы точно выполняли😦
Выполнение ряда популярных упражнений вместо красивой и подтянутой фигуры приносит лишь травмы и негативные последствия для здоровья, вот некоторые из возможных:
📍 Губительно для связочного аппарата и нервной системы.
📍 Нарушает движение диафрагмы.
📍 Чревато перенапряжением поясницы.
📍 Усиливает поясничный гиперлордоз.
📍 Дискомфорт в шее и плечах.
📍 Боль в пояснице, которая скручивает тебя даже после тренировки.
В результате отсутствия грамотного подхода в тренировках мышцы теряют свою эластичность, некоторые отделы испытывают дикие нагрузки. Измученные мышцы уже не могут выполнять свою защитную роль.
Что это за упражнения? Рассказываю в видео📽️
Гораздо эффективней и безопасней в фитнесе холистический, или комплексный, подход. А еще наш мозг не любит однообразия! 🧠 Одно из главных условий эффективной тренировки - разнообразные движения в 3-х плоскостях.
⏰Тайм-коды:
00:00 ТОП-3 опасных упражнения для девушек и женщин
00:13 Упражнение №1.Травмоопасное упражнение для поясницы
03:00 Опасное упражнение №2, которое делают ВСЕ женщины
04:07 Упражнение №3, которое никогда не поможет от дрябликов между ног
05:50 Как проработать внутреннюю поверхность бедра?
🔥Больше видео о том, как найти, прочувствовать и проработать ТАЗОВОЕ ДНО🔥:
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #тазовоедно #пресс #упражнениядляпозвоночника #ВикторияБоровская #поясница
14 views
10
3
2 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
2 months ago 00:43:45 1
Окна Овертона. Иные реальности. Сны. Черная магия. 3-4 плотность. Школа ОМ. Вячеслав Кедровский
2 months ago 00:06:24 1
Если сделать это упражнение, уйдет писк и шум в ушах. Эффективная методика
2 months ago 00:09:24 1
НЕЙРОСЕТЬ СОЗДАЛА МНЕ ЛУЧШУЮ ТРЕНИРОВКУ НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ CS2!
2 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
2 months ago 00:45:27 1
Школа изучения Псалтири. 7 занятие 6 Псалом. Как подготовиться к Суду. Священник Валерий Сосковец
2 months ago 00:01:57 1
ЗАНЯТИЕ ПО ЯСНОВИДЕНИЮ. ПИТЕР. 13 апреля’24
2 months ago 00:03:56 1
Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ
2 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
2 months ago 00:22:07 1
Это восстанавливает легкие как у младенца. Даже если курил 50 лет и болел пневмонией каждый день
2 months ago 00:15:13 1
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
2 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
2 months ago 02:52:31 1
Вариант #17 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
2 months ago 00:13:28 1
Вы удивитесь насколько это просто и эффективно. Королевская осанка за 3 минуты
2 months ago 00:09:07 1
Наша задача — сформулировать повестку.
2 months ago 01:23:01 1
7 крутых тренировок для бегуна
2 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
2 months ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
2 months ago 00:44:49 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2
2 months ago 02:18:55 1
Оформление задач второй части ЕГЭ на реальных примерах апрельского статграда 2021
2 months ago 00:25:30 1
Здоровые стопы. Какие упражнения помогут укрепить стопу и ПОЧЕМУ это так важно? ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:18:16 1
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 01:41:57 1
Почему Дарит Цветы БЫВШЕЙ и Как Распознать ЭСКОРТНИЦУ | Стас Еговцев