КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ БИЦЕПС/ СГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ НА СКАМЬЕ СКОТТА

Сгибание одной руки на скамье Скотта — это изолированное упражнения на бицепс. Однако очень часто, мы его выполняем неправильно. Причиной этому большая нагрузка. Увеличив нагрузку, мы уменьшаем работу целевой мышцы за счёт включения в работу мышц спины. Освоив правильную технику, можно за короткий срок увеличить объем руки и придать им хорошей формы. Программы тренировок, питания и полезные советы, вступай: Поддержать канал: 5336 6902 1593 7188 Задать вопрос: Как накачать плечи с собственным весом: —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК: