САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА. ОТЖИМАНИЯ - TABATA. ТРИЦЕПС, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ.
ПРОТОКОЛ ТАБАТА - вид высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ | HIIT). 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. В данном видео представлено два разноуровневых комплекса отжиманий на целевую работу трицепса, плеч и груди, а так же каскад вспомогательных мышц.
Приятного просмотра и успешной тренировки!
00:00 - Интро. Что такое HIIT.
00:40 - Удобное приложение. Интервальный таймера.
01:19 - История возникновения
01:56 - Cложный уровень. 8 упражнений.
06:09 - Простой уровень. 8 упражнений.
10:14 - Аутро. Цитата.
Ссылка на приложение: интервальный-таймер-для-hiit/id1255964203
Ссылки на наши соц. сети:
Для сотрудничества по съёмке и монтажу:
55 views
6
4
2 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
2 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
2 months ago 00:07:50 1
Мошенники рядом! Как у вас могут отобрать ДЕНЬГИ с банковской карты? Раскрываю современные схемы
2 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
2 months ago 00:07:19 1
Как меняют КПТ инструменты личную жизнь и частную практику. Обратная связь студента-психолога Алёны.
2 months ago 00:19:29 1
10 способов контрацепции: Как лучше предохраняться от беременности?
2 months ago 00:00:49 1
Омсктрансмаш отправил Минобороны партию Т-80БВМ
2 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
2 months ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
2 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
2 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
2 months ago 00:09:11 1
О создании продукта и компании Global Trend Company от первых лиц.
2 months ago 00:04:37 1
ГВОЗДИКА САДОВАЯ (БОРДЮРНАЯ), МНОГОЛЕТНЯЯ - РАЗВЕДЕНИЕ. Часть 3 (заключительная).
2 months ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств