Лучшая ТЕХНИКА от ПЕРЕЕДАНИЯ | Как перестать постоянно передать

Переела? Репрессивные меры, срочно: зажигательное кардио натощак, день на кефире… и угрызения совести, конечно! 😈 Знакомое состояние? Ничего криминального в переедании в новогоднюю ночь НЕТ! Ты ведь помнишь: чтобы похудеть, нам нужно довольно много времени. Для устойчивого набора веса это правило тоже действует. И если ты встала на весы 1 января, а они показали 2 кг, то это ничто иное, как еда и лишняя жидкость. Лучшее, что ты можешь сделать – спокойно вернуться в свой нормальный режим. Возможно, ты удивишься, негативные пищевые привычки формирует не само переедание, а психологические мучения и наказания после него. Ты накапливаешь стресс и навязчивые мысли, а это ведет к новым срывам 😒 Бороться с перееданием помогают ВИИТ тренировки, йога и пилатес! А еще лучше —их комплексное использование. *ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который влияет на работу гипоталамуса (это то, что координирует работу эндокринной системы). Он выделяет гормоны, которые стимулируют и влияют на гипофиз, который управляет щитовидной железой, надпочечниками и эндокринной системой. Плюс, участвует в регуляции вегетативной нервной системы и контролирует аппетит. ⏰Тайм-коды: 00:00 Как перестать переедать на праздниках? 00:16 Очевидные советы 00:51 Мое отношению к перееданию 01:54 Это поможет остановить переедание 02:24 ВИИТ тренировки и здоровый аппетит 03:08 Как работа с телом влияет на переедание? 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #переедание #питание #похудение #викторияборовская #правильноепитание