Простые упражнения, которые помогут вам постепенно избавляться от лишних см на талии, а живот сделают плоским и упругим. Эта прекрасная техника заботится не только об эстетике тела, но и о здоровье тазового дна 🙏
🔥 Специально для подготовки к пляжному сезону в Клубе FitSpo стартует горячая программа! Вас ждут наиболее эффективные и популярные направления жиросжигающих занятий: тай-бо, энимал флоу, интервальные силовые и функциональные тренировки. Бонусом вы получите мини-курс по питанию: схемы меню, рекомендации на каждый прием пищи, новый простой расчет калорий. Узнать подробнее о программе и приобрести абонемент можно по ссылке👉
Вам понадобится пилатес-лента кольцом (если ее нет, берите связанные кольцом эластичные колготки).
Про технику не забывайте 👇
📍 двигайтесь только в комфортной амплитуде,
📍 соблюдайте осевое вытяжение,
📍 не задерживайте дыхание,
📍 пальцами рук тянитесь в потолок, но плечи не поднимайте к ушам.
Но помните ❗️ Волшебного упражнения от дряблого живота не существует. Создать красивую фигуру и стройное здоровое тело можно только через комплексный и разнообразный подход.
Подборка лучших упражнений и рекомендаций для ПЛОСКОГО ЖИВОТА ждет вас в этом плейлисте👇
Тайм-коды:
00:00 ТОП-3 упражнения для тонкой и подтянутой талии
00:12 Упражнение №1 — скручивания с мячом между бедер
02:11 Упражнение №2
Боковые наклоны из положения kneeling. Лента на вытянутых вверх руках
05:31 Упражнение №3
Мануальная техника для работы с тканями
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#школаздоровогофитнеса #талия #тонкаяталия #похудение #викторияборовская #тренировка #плоскийживот
6 views
12
1
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
2 months ago 00:07:16 1
Йога для энергии/ Короткая бодрая практика/ Йога для занятых
2 months ago 00:09:33 1
История бизнес-успеха: знаменитая “уральская династия“ Siberian Wellness!
2 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
2 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
2 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
2 months ago 00:11:15 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит
2 months ago 00:00:42 1
ЛЁГКОЕ ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
2 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
2 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Простое и эффективное упражнение для легких.
2 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
2 months ago 00:06:50 1
Подготовка лыж для обычной тренировки
2 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
2 months ago 00:00:59 1
Простое упражнение для профилактики аритмии.
2 months ago 00:13:51 1
Как улучшить технику бега. Постановка стопы
2 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
2 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
2 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
2 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис
2 months ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2