В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет комплекс на проработку всего тела. Комплекс включает упражнения на пресс, руки, ноги и ягодицы
00:00 Вступление
00:15 Присед
01:15 Выпад с пружинкой
02:26 В планку через присед
03:30 На спине соединяем руки и ноги
04:31 Отжимание
05:57 Короткий отдых
06:09 Из ягодичного моста шагаем от себя
07:25 Растяжка задней поверхности ноги
07:32 Из боковой планки раскрываемся
09:30 Диагональная скрутка на пресс
10:37 Короткий отдых
10:45 “Лодочка“
12:04 Растяжка спины
12:26 Заключение
#тренировка
#тренировканавсетело
#фитнес
8 views
8
1
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко