10 Самых Эффективных Методов Подтягиваний (Тренировка Подтягиваний)

Привет. Подтягивание - это одно из досутпных упражнений и одно из самым эффективных для развития мышц рук, спины и пресса. Это упражнение с собственным весом способно по настоящему сделать вас сильным а тело эстетичным! Я предлагаю Вашему вниманию 10 Видов Самых Эффективных Подтягиваний. Каждый из этих видов подтягиваний задействует различные группы мышц и значительно повышает ваш уровень в тренировках. Выполняйте на тренировках различные варианты подтягиваний и вы будете прогрессировать. Советую выполнять каждый подход на максимум своих возможностей, чтобы выйти на следующий уровень! Также я рекомендую выполнять тренировку по подтягиваниям 1 раз в 2-3 дня, для того чтобы мышцы успевали восстановиться! Это очень важно! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️ Косые Мышцы Пресса За 4 Минуты. (Убрать Живот и Бока) ▶️5 Лучших Упражнений Для НИЗА ГРУДИ в Домашних Условиях Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #дикийлось #подтягивания #спорт #тренировка #mosteffectivepullup #pullups #routine #fitness #pullupvariations