СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат)
Делайте эту тренировку 30 дней подряд и вы заметите как изменится ваше тело! Тренировка по методике Табата: всего 8 упражнений, 20 секунд на выполнение каждого упражнения и 10 секунд на отдых между ними! Итого тренировка 4 минуты, которая сжигает жир, заряжает энергией и подростью на весь день! Идельно выполнять 4 круга с отдыхом 2 минуты между кругами, но если вы ограничены по времени - достаточно и 1 круга.
Суть и сложность тренировки в том, что вы должны выкладыватсья на максимум на каждом из упражнений, то есть работать как можно интенсивнее на протяжении 20 секунд! А 10 секунд даётся на небольшой отдых и на подготовку к следующему упражнению.
В видео попутно показываются облегченные примеры каждого упражнения, поэтому данная тренировка подойдёт абсолютно каждому независимо от уровня подготовки!
На самом деле Вам достаточно включить это видео и просто повторять за мной! Помни через 30 дней твоё тело уже не будет прежним!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !!
▶️ПРОКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#изменитело #трансформация #спорт #дикийлось
#fitness #tabata #30daychallenge #homeworkout
225 views
11
2
5 months ago 00:05:59 1
| ОБЗОР Суперкубка Свердловской области. Жасмин - Синара
5 months ago 00:31:12 1
Растяжка на все группы мышц.
5 months ago 01:19:32 1
ТОЛЬКО ИСТИННОЙ ЛЮБОВЬЮ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА! ФИЗИОПРАКТИКА СТОПАПТЕКА - 1
5 months ago 02:01:24 1
Ольга Василенко: (не) глупые вопросы «про это» (подкаст «правило 34»)
5 months ago 01:00:01 1
Супер Мама ► Панически оберегает свою дочь ► 1 выпуск / 7 сезон
5 months ago 00:26:38 1
Забота о себе. Как избавиться от лишних килограммов навсегда. Глава 10-а «Умница Красавица Богачка»
5 months ago 00:01:17 2
Новый скин класса S➪S+ для мехи Ranger! Трейлер игрового процесса. Super Mecha Champions
5 months ago 00:01:48 1
Супер оригинальное поздравление выпускников 2020 на выпускной Астрологический прогноз
5 months ago 00:10:47 2
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
5 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
5 months ago 00:13:20 1
Секрет Однодневного ГОЛОДАНИЯ! Как Голодать Легко и Правильно.
5 months ago 00:17:44 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА УБЕРЕТ ЖИВОТ, БОКА и ЖИР НА БЕДРАХ - Всего 15 минут
5 months ago 00:03:15 1
Стрекозец знакомится с Людьми Икс. \ Супергеройское кино Superhero Movie,
5 months ago 00:42:09 1
🔥Такого вы еще не видели! 🔥 Вяжем ЛУЧШИЕ модели Cucinelli и не только: СХЕМЫ ВЫКРОЙКИ ПРЯЖА!
5 months ago 00:00:46 1
Вы и не ПОДОЗРЕВАЛИ | Абсолютный Ченнелинг | @GoodwillChenneling
5 months ago 00:01:00 1
Марафон гормонального здоровья. Сопровождение до результата и многоуровневая безопасность.
5 months ago 00:04:18 1
Пусковое устройство на суперконденсаторах Jump Starter.
5 months ago 02:10:30 1
| Суперкубок Свердловской области по футболу г.Михайловск
5 months ago 00:05:47 1
СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)
5 months ago 00:17:35 1
Любовь к Рыбам в Subnautica #2
5 months ago 00:10:53 1
Дарсонваль. Как делать процедуру правильно? Дарсонвализация
5 months ago 00:09:52 1
Как алкоголь влияет на ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ и ГОРМОНЫ? ЧТО будет с телом, если бросить пить?
5 months ago 01:01:17 2
7 продуктов, которые я больше никогда не буду есть! Под страхом СМЕРТИ!