Подтянуть грудь в домашних условиях: миф или реальность. Упражнение для укрепления грудных мышц

Признайся: хоть раз спрашивала у тренера или гугла, можно ли увеличить грудь с помощью физических упражнений? 🧐Этим вопросом задаются многие женщины. Сегодня с ним и разберемся. Женская грудь состоит из двух типов тканей: 📍 Железистая определяет нашу способность к грудному вскармливанию. 📍 Жировая определяет размер груди: чем больше жировой ткани, тем больше грудь. Ни первую, ни вторую ткань накачать в тренажерном зале не получится. Но кое-какой выход все-таки есть! 😉 ✅ Во-первых, можно подтянуть грудные мышцы, которые находятся под молочной железой, и таким образом визуально приподнять... грудь. ✅ Во-вторых, мы можем повлиять на визуальное восприятие груди через работу со своей осанкой. Если плечи ссутуленные, грудной кифоз усилен, то и грудь будет казаться менее привлекательной. Есть еще один важный момент, о котором не все знают! ☝🏻 У нас есть связки Купера – соединительная ткань, которая поддерживает грудь в ее нормальном положении и обеспечивает ей природную форму. Без внутренней поддержки этих связок ткань груди, которая тяжелее окружающего жира, прогибается под собственным весом, теряет нормальную форму и контур 😔 Частично ослабевание связок Купера определяется генетикой. Однако доказано, что больше на обвисание нашей груди влияют все же другие факторы: ► курение сигарет, ► повышенный индекс массы тела, ► количество беременностей (а не продолжительность грудного вскармливания!), ► размер груди до беременности, ► возраст. ⏰Тайм-коды: 00:00 Можно ли подтянуть и увеличить грудь упражнениями? 00:18 Есть ли мышцы в груди? 00:45 Почему опускается грудь? 01:25 Упражнение, которое укрепит грудные мышцы и визуально увеличит грудь 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #ВикторияБоровская #грудныемышцы

Show more