ПРОКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 4 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!(СЖИГАНИЕ ЖИРА🔥)
Привет. Это быстрая тренировка для всего тела для тех кто хочет привести себя в форму и быть всегда в тонусе! Тренировка длится 4 минуты если выполнить 1 круг и около 30 минут если выполнить 5 кругов с отдыхом 2 минуты.
В тренировке всего 6 упражнений по 30 секунд выполнения и 10 секунд отдых между упражнениями. Старайтесь выкладываться в каждом упражнении при этом выбирайте такой темп чтобы дойти до конца! Если какое-то упражнение является сложным для вас - облегчите его выполнив с колен или с неполной амплитудой. В дальнейшем вы станете сильнее и сможете выполнить тренировку полностью!
Это жиросжигающая тренировка, но она не волшебная. Без плана питания, дефицита калорий и сбалансированного питания вы не построите тело мечты. Это работает только в совокупности: тяжелые тренировки питание восстановление (сон) = тело мечты. Запомните эту формулу!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Тренировка Пресса Дома За 4 Минуты !! (Тренировка с Гантелью)
▶️5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ И СИЛЫ ХВАТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировкадома #жиросжигающаятренировка
#fitness #fullbodyworkout #workout #fatburn #exercise
87 views
12
3
3 months ago 00:00:00 1
ПОПЫТКА АПНУТЬ СТАТКУ И НЕ СГОРЕТЬ В ПИВНОМ РАДНОМЕ В WAR THUNDER #warthunder
3 months ago 00:09:10 1
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ФОБИЙ, ГЛУБИННЫХ СТРАХОВ!! ВСЕГО ОДНА МЕДИТАЦИЯ НА ВЫГРУЗКУ ОТ ВАЛЕРИИ ГЕРЦ!
3 months ago 00:08:50 1
ПРОКАЧКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
3 months ago 00:18:35 1
HAMSTER KOMBAT! Самая Быстрая Прокачка! Успей Заработать пока не поздно! Когда Листинг?
3 months ago 00:00:00 1
ПЕХОТА, ТАНКИ И ВЕРТОЛЕТЫ, НО ЭТО НЕ WAR THUNDER! ПЕРВЫЙ СТРИМ ПО SQUAD НА КАНАЛЕ #squad
3 months ago 00:00:14 1
Худые ножки и красивая 🍑 за 2 недели? Марафон домашних тренировок в шапке @fitcraft_online
3 months ago 00:15:35 1
НОВЫЕ ЭМОЦИИ В ПРОПУСКАХ И АРКТИЧЕСКИЙ СИНИЙ С ВЫГОДНОЙ НАКРУТКОЙ В ФРИ ФАЕР | фри фаер
3 months ago 00:13:09 1
10 000 шагов – недостаточно. Как 100 приседаний каждый день спасут твою жизнь.
3 months ago 00:09:32 1
НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Упражнений! (Один Вред)
3 months ago 00:18:07 1
ПОКАЗАЛ! НОВЫЕ ТРИ ПРОПУСКА со СКИДКАМИ И ЭМОЦИЯМИ И НОВЫЙ ЗОЛОТОЙ ДЖЕКПОТ В ФРИ ФАЕР ! фри фаер
3 months ago 00:05:10 1
Прокачка ПРЕССА 4 Минуты!! Тренировка для Боков
3 months ago 00:02:17 1
БЕСПЛАТНЫЕ РЕФЕРАЛЫ В HAMSTER KOMBAT - НАКРУТКА ДРУЗЕЙ ХАМСТЕР
3 months ago 00:16:49 1
ТОП-3 упражнения в зале для прокачки ЯГОДИЧНЫХ мыщц! Силовая тренировка для ягодиц
3 months ago 00:24:35 1
НОВЫЙ КАЛЕНДАРЬ ХАЛЯВЫ В ЧЕСТЬ 7 ГОДОВЩИНЫ и ПОКАЗАЛ ВСЕ ОБМЕННИКИ КУБА В ФРИ ФАЕР ! фри фаер
3 months ago 00:26:46 1
😱СМОТРЕТЬ ВСЕМ! ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ ПРОКАЧКА АККАУНТА на 32000 UC В PUBG MOBILE! ТАКОГО НИКОГДА НЕ БЫЛО
3 months ago 00:00:00 1
АКТИВНО ИЩЕМ СМЫСЛ В НОВОМ ОБНОВЛЕНИИ “АКТИВНЫЙ ПОИСК“ В WAR THUNDER #warthunder
3 months ago 00:12:16 1
ДЛЯ ВСЕХ! ПОКАЗАЛ НОВЫЙ ОБМЕННИК МАГИЧЕСКОГО КУБА и ХАЛЯВА В ОБНОВЛЕНИЕ В ФРИ ФАЕР | фри фаер
3 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
3 months ago 00:00:00 1
ПРОКАЧКА ПЕРСОНАЖЕЙ ✅_Wuthering Waves: ✅СТРИМ
3 months ago 00:17:08 1
ЗАБРАЛ НОВОЕ СОБЫТИЕ УДАЧНАЯ ПОПЫТКА ЗА 9 АЛМАЗОВ и НОВЫЙ МАГАЗИН С ЛУЧИ ЛЮБВИ В ФРИ ФАЕР ! фри фаер
3 months ago 00:05:13 2
7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
3 months ago 02:28:38 1
Прокачка стопы: упражнения, теория, подбор стелек и обуви
3 months ago 00:17:00 12
Новые классы у драктиров, быстрая прокачка в пандах, новости world of warcraft
3 months ago 00:21:03 1
УГНАЛ КУЧУ ЗОЛОТЫХ ЧИТ ТАЧЕК И ОГРОМНЫЙ МОНСТР ТРАК У МАЖОРА ЗА 180 СЕК! БИТВА ВОРОВ В ГТА 5 ОНЛАЙН!