Лучшая научно обоснованная диета: ТОП-5 диет для сжигания жира
Добро пожаловать на видео о лучших диетах для похудения. Снижение веса это сложный процесс, но при правильном подходе к питанию, активности и физических упражнениям, можно достичь идеальной фигуры за относительно короткий период.
В этом видео я объясню основу сжигания жира, обсудим 5 популярных диет, сравним их между собой и определим лучшую жиросжигающую диету на основе научных исследований.
Наш канал на Дзене:
Исследования:
1) Esposito, K., Kastorini, C. M., Panagiotakos, D. B., Giugliano, D., & Mediterranean Diet and Weight Loss Study Group. (2010). Mediterranean diet and weight loss: meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolic syndrome and related disorders, 8(6), 503-510.
2) Shai, I., Schwarzfuchs, D., Henkin, Y., Shahar, D. R., Witkow, S., Greenberg, I., ... & Stampfer, M. J. (2008). Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 359(3), 229-241.
3) Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A., & Ball, G. D. (2014). Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. JAMA, 312(9), 923-933.
4) Estruch, R., Ros, E., Salas-Salvadó, J., Covas, M. I., Corella, D., Arós, F., ... & Martínez-González, M. A. (2013). Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. New England Journal of Medicine, 368(14), 1279-1290.
70 views
8
0
2 days ago 00:16:30 1
В Европе взорвался Вулкан. Ученые дают прогнозы
2 weeks ago 00:10:58 2
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
3 weeks ago 00:36:28 5
СССР. Как потерять власть @posle_zavtra
4 weeks ago 01:12:56 1
Иван Грозный: венчание на царство и «избранная рада» / Александр Филюшкин и Егор Яковлев
4 weeks ago 00:11:38 7
Чебуреки. Об этом вам никто не расскажет - Советы от пекаря! Как сделать лучшее тесто с пузырьками?
1 month ago 00:31:00 2
ПОЖИЛЫЕ, Пейте ВОДУ С ПИЩЕВОЙ СОДОЙ Вот ТАК и Наблюдайте, Как 12 Проблем Со Здоровьем Исчезают!
2 months ago 00:36:06 1
Архимандрит Ианнуарий (Ивлиев). Послания апостола Павла. 09.2Фес. История создания