Как просто считать калории? Сбалансированное меню на день на 1436 ккал при похудении. Дневник правильного питания. ПП еда.

Всем привет! Меня зовут Валентина и сегодня я подготовила для вас видео о сбалансированном питании на день на 1436 ккал при похудении. Рецепты для похудения: Помощь на развитие канала: СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ в электронном виде: СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде: СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: butterfly0908@ • Канал в Телеграм: 8TCXHmft9oViYWMy • Сообщество ВК: • RUTUBE: • Платформа: • Канал на YouTube: • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:36 – подсчёт суточной норма калорий. 02:58 – Завтрак. Овсяноблин с овощами зелёный чай с печеньем Юбилейное. 07:21 – Перекус. Чернослив с грецкими орехами. 07:38 – Обед. Отварная красная чечевица с луком и морковью куриная крудка с сыром и помидорами, запечённая в духовке свежий огурец. 11:00 – Ужин. Запечённые в духовке овощи филе минтая на гриле протеиновый коктейль. 13:12 – подводим итог. Овсяноблин Продукты: Геркулес - 36 г Яйцо - 1 шт. Молоко - 48 мл Сыр сливочный - 42 г Куриная грудка с помидорами и сыром Продукты: Куриная грудка - 717 г Томаты розовые - 416 г Сыр сливочный - 120 г Соль и специи по вкусу Отварная красная чечевица с луком и морковью Продукты: Красная чечевица - 115 г Вода на 100 г - 200 мл Морковь - 73 г Лук репчатый - 100 г Масло подсолнечное - 1 ст. л. 10 г Соль и специи по вкусу #ппменю#менюдляпохудения#сбалансированноепитание