Лучший способ сжечь жир и убрать живот - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СКОРОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ! neofit 39
Прокачай свое Тело, Разум и Дух:
Всем привет, друзья! В этом видео я покажу интервальную тренировку скорости и выносливости, которая поможет эффективно сжечь жир и сбросить вес. Но при этом не забывайте, пожалуйста, что для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильно питаться и как следует спать. На самом деле питание и сон даже гораздо важнее в вопросе сжигания жира.
Разогрев(по 15 сек.):
1. Прыжки
2. Джампинг Джеки
3. Приседания
4. Бег на месте.
Основная часть (по 30 сек.):
Скакалка
1. Приставной бег с поднятыми коленями с паузой
Скакалка
2.Челночный бег
Скакалка
3. Приставной бег с берпи
Скакалка
4. Прыжки колени к груди
Скакалка
Мой Instagram:
Telegram канал:
Яндекс.Дзен:
Музыка:
Sane Beats - Superhero
1 view
502
157
7 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
7 months ago 00:08:14 1
Не трать время на биржи фриланса! Альтернативы фриланс биржам
7 months ago 00:01:56 1
ДЕШЕВАЯ СОВЕТСКАЯ МАЗЬ С МОМЕНТАЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЕМ: быстрое заживление трещин на коже.
7 months ago 00:08:28 1
Сама нежность! Торт “НАПОЛЕОН“ по новому рецепту, с вишней и заварным кремом ! Просто тает во рту!
7 months ago 00:08:37 1
Смотрите что делают старые врачи для свежего дыхания. Лучше любых таблеток. Копеечное средство ...
7 months ago 00:08:10 1
Рассада из хилой в жирненькую за 2 дня. Полила и не ожидала такого эффекта. Лучшая первая подкормка
7 months ago 01:36:51 1
Вот что мешает построить здоровые отношения — Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #25
7 months ago 00:00:34 1
САМЫЙ ЛУЧШИЙ напиток для КРЕПКОГО иммунитета! #иммунитет #рецепт #куркума
7 months ago 00:01:54 1
1 КАПЛЯ ПОД ЛЮБУЮ РАССАДУ! РАССАДА ТОЛСТАЯ, НИЗЕНЬКАЯ И КОРЕНАСТАЯ, ПОВЫШАЕТ УРОЖАЙ В 10 РАЗ
7 months ago 00:40:38 1
Очистка кишечника и печени. Регенерация Организма. Горецкий Александр.
7 months ago 00:02:29 1
Galibri & Mavik - Федерико Феллини@DanceFit
7 months ago 00:21:58 1
Чем Опасны Суши и Чайный Гриб? Горецкий А.
7 months ago 03:24:34 2
Дмитрий Белоусов. Брак: счастье предков или ужасы потреблялок? 18+
7 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
7 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...