As a basketball coach and a strength coach the most common injuries are knee, ankle, and shoulders. I have covered preventative maintenance exercises for the ankle and shoulders and can be found by clicking the link , , , . I thought it was time I did one for the knee, these 3 exercises should be done on a daily basis to strengthen the VM which will give the knee more stability. Thanks for stopping by, Create a great day!!!! -Coach T
Knee Prehab:
MB Leg Extensions (tempo= 2,1,2) 3x10
One Legged Box Squat 3x10 each leg
Treadmill back pedal on incline, 8 minutes
22 views
0
0
5 months ago 01:18:32 1
ИЗ РЫБАКА ЛЮБИТЕЛЯ В ПАЛ. КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЛЮБИМОМ ХОББИ. ИГНАТ ПРОХОРОВ. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
5 months ago 00:02:33 1
Джокер 2: Безумие на двоих — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
5 months ago 00:13:48 1
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
5 months ago 01:26:04 1
ПРОХОР ЧЕХОВСКОЙ — ВЕЧНО МОЛОДОЙ ГОЛОС ОЗВУЧКИ
5 months ago 00:14:16 1
Топ 8 | Крупнейшие Катастрофы Судов-Автовозов
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
5 months ago 00:00:36 1
Топ 5 вкусов ночной овсянки или overnight oats
5 months ago 00:09:56 1
КАК СКАЧАТЬ БЕТА СЕРВЕР С АЛМАЗАМИ И НОВАЯ ХАЛЯВА И ШТАНЫ АНГЕЛА В ФРИ ФАЕР | фри фаер
5 months ago 00:00:28 1
Как накачать ягодицы, дома? Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване
5 months ago 01:02:53 1
💣 ПАЦАНСКИЕ ТРЕКИ 💣 НОВИНКИ МУЗЫКИ В МАШИНУ 💣 СБОРНИК НА РАЙОН 💣 ПРАВИЛЬНЫЙ РУССКИЙ РЭП 2023
5 months ago 00:05:50 1
Эпичные фразы 5 | ЭТИ ФРАЗЫ ПОРВАЛИ ИНТЕРНЕТ | ВЕЛИКИЕ БАЯНЫ | ТОП ПРИДУРКОВ ИНТЕРНЕТА | О привет!