КАК НЕ УЛЕТАТЬ В МЫСЛИ В МЕДИТАЦИЯХ. 3 простых совета

Приобрести книгу: Пройти БЕСПЛАТНО консультацию “Ваш основной внутренний конфликт. Ваша самая главная проблема“▶️ Если Вас не устраивает ваша жизнь, и Вы никак не можете понять - что в ней не так и что Вам делать. Если Вы много чего попробовали, но ничего не сработало. За 1 консультацию (около часа) после череды специальных технологий у Вас появится ясное понимание: «Что со мной и моей жизнью» “В чем ПРИЧИНА, где сбой, почему ничего не выходит.“ После консультации Вы точно будете знать, что делать!!! ============================================= Как не улетать в мысли в медитациях. 3 простых совета Иногда люди жалуются на автоматизм в практиках дыхания или медитаций. Некоторые вещи можно делать автоматически. Но слово медитация означает для меня состояние, когда я осознанно присутствую в каком-то процессе во внешнем мире. Медитации бывают разные. Бывает на концентрацию. Бывает наоборот на расфокусировку, на расслабление. Бывает на что-то внешнее, бывает на что-то внутреннее. Но всегда это связано для меня с тем, что я присутствую в каком-то процессе, который я выбрал осознанно. Поэтому невозможно, чтобы медитация для меня стала практикой автоматической. Когда во время медитации из-за автоматичного постоянства практик ум улетел, медитация не происходит. В таком случае есть только время, потраченное на медитацию, которая не состоялась. Я медитации практикую давно. И вылет из медитации у меня бывает крайне редко, только если что-то сильно захватило моё внимание. Внутренний мир я исследую с таким же интересом, как и внешний. Поэтому из медитаций обычно не вылетаю. Любая медитация имеет цель, провозгласив которую, я с интересом углубляюсь в неё согласно этой цели. Некоторые люди, конечно, улетают. Но всё зависит от интереса. Теперь о дыхании. Дыхание идёт само, за ним необязательно следить. И есть опасность того, что дыхание может происходить автоматически. Но это всё дело тренировки. Не стоит отдыхать или, наоборот, увеличивать обороты. Надо просто более осознанно присутствовать в том, что делаешь. Предлагаю несколько практических советов, как меньше улетать в голову при таких упражнениях. Совет 1. Люди часто отлетают в голову, когда их что-то беспокоит. Помогает, если в медитацию заходить не сразу, а немного остыв от будоражащих событий и действий. Читать новости и чаты надо после медитаций. Совет 2. Используйте фактор времени. Часовую медитацию, например, можно разбить на более мелкие периоды. Чтобы приучить себя возвращаться, можно ставить будильник на 5 или 10 минут. Совет 3. Каждая медитация имеет цель. Настройка заключается в том, чтобы увидеть себя в этой цели перед началом практики. Тело схватит ожидаемый образ и выход из него будет воспринимать, как некоторое отклонение, ошибку, действие мимо цели. Так оно начнёт помогать не улетать от цели. Рад, если помог. #Юневерсум #ВячеславЮнев #поискигры #целевойобраз #возвратэнергии #зажимы #Какнеулетатьвмысливмедитациях #медитации #йога #3простыхсовета ========================== Подписывайтесь на наш канал ютуб: Основная группа VK: Чат в Telegram: =========================== Телефон: 8 (812) 467-45-40 Сотрудничество: (почта) info@ ❗ Напоминаем, что каждый клиент нашего проекта имеет доступ к полным записям ответов на вопросы. Другие ценные материалы нашего канала: Бесплатный тренинг “Избавление от зажимов“ 3 источника силы в целевом образе Поиск предназначения Ошибка при поиске предназначения 6 фундаментальных психологических проблем Энергия Человека