Топ 8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
Упражнения из этого видео полезны:
- для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита;
- для лечения артроза плечевого сустава;
- для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок - после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями;
- для улучшения подвижности плеча после застарелых травм руки;
- для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе.
…
Если плечо болит у вас из-за повреждения шейного отдела позвоночника, то вам нужно делать другие упражнения. Посмотрите видео «Упражнения от боли в шее»:
…
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не перестараться. Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 1-2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к нашей лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при свежих травмах плеча – переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;
- при артрите с опуханием плечевого сустава;
- при хронических и привычных вывихах плеча;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
- минимум 3 месяца после операций на шее;
- минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ - В»:
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- повреждения кожных покровов;
- кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази;
- лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
- туберкулез легких;
- нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
- склонность к возникновению ангиоспазмов;
- тяжелые нарушения функции почек или печени;
- общее истощение;
- детский возраст до 12 лет;
- беременность; период грудного вскармливания.
…
…
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
…
…
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
…
…
61 view
305
77
7 months ago 00:14:19 1
БЫСТРЫЙ ОБЗОР 🔥 СМАРТФОН XIAOMI 14 ULTRA GLOBAL VERSION ГЛОБАЛКА УЖЕ УПАЛА В ЦЕНЕ !ГЛОБАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
7 months ago 00:07:37 1
🧁Творожный ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ без дрожжей! 🧁 Вкусный Кекс к Пасхе для любителей творожной выпечки!
7 months ago 00:00:00 1
Centurion Action X - Любимец статистов | Пот в 3 отметки #1
7 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
7 months ago 00:00:00 1
🔥 ФИНАЛ! СМУТА ПРОХОЖДЕНИЕ! #6
7 months ago 00:50:08 1
Ваша карточка ВЗЛЕТИТ! / Как сделать SEO карточки товара на Wb, чтобы заработать БОЛЬШЕ?
7 months ago 00:08:57 1
Премьера Toyota 4Runner. Лучше чем Land Cruiser Prado?
7 months ago 00:00:00 1
WoW Circle Shadowlands TipaStreamer Прохожу торгаст Торгаст и ключи
7 months ago 00:09:41 1
15 SUPER COOL ROCK SONGS in fingerstyle
7 months ago 00:08:13 1
Экономишь на блоке питания? Комп не жалко?
7 months ago 00:04:09 1
David Bowie - Time Will Crawl (Official Video)
7 months ago 00:23:41 1
НЕ ПОКУПАЙ ТАКИЕ КВАРТИРЫ В 2024! Обязательно для просмотра перед покупкой
7 months ago 00:01:07 1
ЧЁРНАЯ СБОРКА ФПС АП ГЕТТО СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК GTA SAMP RP LEGACY
7 months ago 00:14:58 1
Топ 10 лучших фильмов всех времён
7 months ago 01:50:51 1
ПОХОРОНИТЕ МЕНЯ ЗА ПЛИНТУСОМ
7 months ago 00:58:41 1
Летний джемпер спицами / Вяжем летний пуловер в поперечном направлении из натуральной пряжи - МК
7 months ago 00:05:16 1
Ледоход 2024 на реке Томь. Юрга. Все топит половодьем.