Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!
Как взбодриться утром и заставить себя сделать зарядку? Просто сделайте утреннюю гимнастику, не вставая с постели! 5 простых упражнений из комплекса утренней гимнастики от главного врача, невролога Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябиной Елены Константиновны в этом видео.
Доктор показывает упражнения, которые можно выполнять каждое утро для бодрости, энергии и подготовки своего тела к новому дню! Для выполнения утренней зарядки в кровати Вам будет достаточно 10 минут. Такой комплекс упражнений поможет привести мышцы в тонус, усилить кровоток, получить прилив сил на весь день. Причём, полезный лайфхак от доктора: можно выполнять утреннюю зарядку под музыку своего будильника. Конечно, музыка должна быть приятной и спокойной😉
Смотрите и сохраняйте это видео, чтобы сделать своё утро правильным и максимально полезным для себя! И подписывайтесь на наш канал!
#утренняягимнастика #зарядка #лфк
0:00 5 упражнений утренней гимнастики в кровати
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇
WEBSITE:
VK:
Instagram:
Facebook:
OK:
👍Ещё больше полезных видео для различных отделов позвоночника:
Гимнастика в офисе:
Упражнения для шейного отдела позвоночника:
Упражнения для грудного отдела позвоночника:
Гимнастика для укрепления спины:
5 упражнений ЛФК для позвоночника:
#утренняязарядка #зарядкавпостели #клиникаворонеж #спасибодокторворонеж #центрлеченияспины
1 view
217
62
3 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
3 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
3 months ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
3 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
3 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 months ago 00:40:26 1
Утренняя зарядка
3 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
3 months ago 00:36:15 1
Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро - День - Вечер.
3 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога