Воскресная комбинация

В этот раз в качестве воскресной комбинации предлагается попробовать мой вариант разминки, который я выполняю между ОРУ без отягощений и основной частью тренировки: (мах 1 рукой до вертикали 10 10) мах 2 руками до вертикали 10 восьмерка 10 (оборот вокруг туловища 10 10) (рывок выпад 5 5) (рывок выпад назад 5 5) (рывок присед 5 5) (рывок мельница 5 5). Использовал соревновательную гирю 16кг от Heavy Metal.