Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
🍑 Онлайн фитнес клуб для женщин «МАТУР BODY» -
🤸 Онлайн практикум “Плоский живот“ и “Упругие ягодицы“ -
🚴 Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц “Женское здоровье“ -
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
Многие задаются вопросом, как делать вакуум живота? Какая техника выполнения вакуума правильная? Поговорим сегодня про вакуум живота. Вакуум живота очень полезное упражнение, для поддержание стройности фигуры. Вы можете выполнять данное упражнение вместе с нами в домашних условиях и тогда техника выполнения вакуума станет вам понятной и доступной. Смотрите это видео и вы сможете ответить на вопрос, как делать вакуум живота.
#MaturSport #вакуум #вакуумдляначинающих #вакуумживота #какделатьвакуум #какделатьвакуумживота #плоскийживот #плоскийживотик #фитнес #фитнесдлядевушек #женскоездоровье #какпохудеть
0:00 Приветствие
0:18 Когда не стоит выполнять вакуум
0:37 Техника выполнения упражнения вакуум
0:47 Три замка для выполнения упражнения вакуум
1:40 Объединяем все на правильном дыхании
2:30 Полный цикл упражнения вакуум
3:35 Рекомендации по выполнению вакуума
Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Смотрите еще больше видео:
Зарядка на каждый день -
Женское здоровье -
Скандинавская ходьба -
ZUMBA -
Немного о нас:
MATUR SPORT - канал для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Наши программы составлены тренером с более чем 16-тилетним опытом работы в крупной сети фитнес-клубов (World Class).
Елена Жарикова - сертифицированный тренер программ Les Milles, Smart Body, TRX, Pilates и др.
На данном канале будем делиться с вами короткими тренировками на силу, выносливость и гибкость.
Подписывайтесь, переходите на наш сайт и оформляйте месячную подписку на онлайн тренировки!
Мы сделаем ваше тело красивым, подтянутым, а главное - здоровым!
Сайт:
Дополнительно мы ведем отдельный канал “Здоровая Беременность“
на котором рассказываем как заниматься спортом во время беременности (при отсутствии противопоказаний и с разрешения врача).
1 view
333
87
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 00:23:24 1
SOS! ОПГ ПОХИТИЛИ ДОЧЬ ИМЕНЕМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ #ТЮМЕНЬ #Ольга #Гришковец #ПРОШУ ОГЛАСКИ!
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
1 month ago 01:00:53 1
В.Боглаев: кто позволяет ЦБ уничтожать страну?
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.