Понедельник. Утро.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
10 - 15 мин суставная разминка.
10 мин растяжка.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
Кардио тренировка имитация гребковых движений разных способов плавания:
1) 10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке)
2) 1 мин работа 30 сек отдых:
1. Имитация движений руками способом дельфин стоя
2. Имитация движений руками способом спина стоя
3. Имитация движений руками способом брасс стоя
4. Имитация движений руками сп
6 views
1436
440
4 days ago 00:15:38 1
Рождественская карта от эпиков Fortnite
1 month ago 00:00:00 1
🔴 РР4/ рыбалка для души, ловим как универсал, общаемся
1 month ago 00:30:07 1
МОЙ ПУТЬ. Как это было с ГУЗЕЛЬ МАЛЯРОВОЙ. КОСМОХИЛИНГ И ОТКРЫТИЕ ДОРОГ. МАРГО ГУЛЯЕВА - ИНТЕРВЬЮ.
1 month ago 00:25:06 1
СашаТаня: НОВЫЙ СЕЗОН
1 month ago 01:12:26 1
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97
1 month ago 00:05:59 151
Фарм на оз. Комарином для новичка и игре Русская Рыбалка 4! На г.
1 month ago 00:00:00 1
🔴 РР4/ рыбалка для души, ловим как универсал, общаемся
1 month ago 00:24:35 1
Сериал Анжелика 27 серия (7 серия 2 сезона) - комедия 2015 года
1 month ago 00:24:38 1
Сериал Анжелика 28 серия (8 серия 2 сезона) - комедия 2015 года
1 month ago 00:24:21 1
Сериал Анжелика 34 серия (14 серия 2 сезона) - комедия 2015 года
1 month ago 00:30:17 1
Жизнь в балансе. Осторожно! Можно стать живым!
1 month ago 00:53:41 1
Кто вы Хьюмонойд или хьюмон?
1 month ago 00:24:16 1
БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Без МОЛОЧКИ и ГЛЮТЕНА 🌿 Рацион Питания на 1300 калорий! ПП Меню на неделю
1 month ago 00:03:02 1
Русская Рыбалка 4. ФАРМ на оз. Медное в нормальную температуру.
1 month ago 00:02:22 1
Русская Рыбалка 4 - оз. Старый Острог ФАРМ на леще! 300-400 СЕРЕБРА!
1 month ago 01:11:27 1
Виктор Минин. Гармоничная картина мира. Различение.
1 month ago 00:03:59 1
Секрет - Это Питер детка (Официальная премьера трека)
1 month ago 00:27:45 1
ОТПУСК 2: 1 серия
1 month ago 00:41:05 3
История биржи / Тюльпаномания, Великая депрессия и кризис Доткомов / Уроки истории / МИНАЕВ
1 month ago 00:43:10 1
Правда о «Нуга бест»: кровать, которая не лечит - Все буде добре - Выпуск 302 -
1 month ago 00:57:10 1
Русская классика против ИИ. Николай Жаринов. Книжный чел #115
1 month ago 00:04:31 1
Михаил Глинка.Биография
1 month ago 00:24:43 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
1 month ago 01:23:36 1
ЖИВОЕ СЛОВО БОГА | Послание Евреям 4 глава | прямой эфир