Среда - Суббота. Утро

Среда. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардио тренировка имитация гребковых движений разных способов плавания: 1) 10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 2)1 мин работа 30 сек отдых: Имитация гребковых движений рук, стоя: 2 подхода упражнения - 1 рука вытянута вверх, другая работает кролем (правая левая) 2 подхода имитация координации движений рук кролем 2 подхода упражнения-