Упражнения при болях в пояснице у женщин

Подборка ряда упражнений при болях в пояснице у женщин. Важно понимать, что причины физиологического типа нередко впоследствии переходят в патологии. В связи с этим сперва требуется обязательная консультация со специалистом! Для более подробного ознакомления о причинах, диагностике и способах лечения боли в пояснице, перейдите на специально подготовленную страницу: 00:00 Профессор Гимранов Р. Ф. 00:16 Причины и когда подходят упражнения 00:58 Сгибание и приведение ног к груди 01:05 Поочерёдные махи ногами 01:09 Скручивание всем телом 01:20 Подъем таза от пола 01:27 Сгибание верхней ноги лёжа на боку 01:37 Поочерёдная растяжка спины и живота 1 01:45 Поочерёдная растяжка спины и живота 2 01:54 Скручивание за счёт махов руками в сторону 02:06 Гиперэкстензия (Лодочка) 02:13 Скручивания стоя на месте 02:25 Поднятие палки за спиной 02:30 Растяжка спины опираясь на палку 02:36 Наклоны вперёд с палкой за сп