3. Второй уровень. Сильная спина.

Здравствуйте, уважаемые подписчики! После предварительных, оздоровительных, ежедневных практик 1го уровня (3 мес.), мы перебираемся на коврик и занимаемся по усиленной программе 2го уровня (4 мес). Здесь уже добавлены и чередуются: суставная гимнастика, силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, упражнения по набору энергии - из йоги и цигун. Соответственно, на втором этапе будет постепенно увеличиваться время занятий. Для упражнений по этой программе ваше тело должно быть более крепким, чем для практик первого уровня. Пожалуйста пройдите начальную подготовку, занимаясь минимум месяц ежедневно по урокам первого уровня (они опубликованы здесь ранее в плейлисте “1й уровень. Оздоровление спины“), затем приступайте к следующему этапу, если чувствуете в себе силу. Организм набирает силу постепенно изо дня в день. Видео выкладываются постоянно и будут всегда в youtube @user-nw5jj7uc9k и в яндекс дзен в свободном доступе и бесплатно. Пожалуйста подписывайтесь и вместе с нами держите во внимании свою цель - привести тело в здоровое и красивое состояние. Если возникнут вопросы, пишите в комментариях. Отнеситесь к своему телу ответственно. Ведь йога - это система самопознания, основанная на непричинении вреда и благоразумии, прежде всего, по отношению к себе самим. Помните об этом во время практики. Не гните и не скручивайте себя насильно. Делайте упражнения приблизительно, так, как получается на сегодняшний день лично у вас, или временно заменяйте сложные упражнения на привычные и приятные для вас. Каждое тело индивидуально и откликается только на бережное и постоянное воздействие. По желанию, присоединяйтесь в благотворительную группу поддержки для женщин с грыжей мп диска по этой ссылке sEkkszk4X81mZTk6 и скорее выздоравливайте, как это произошло со мной и другими женщинами с, некогда диагностированной, грыжей. Всем здоровья и счастья. Берегите себя. #упражнениядляспины #зарядкаотгрыжи #здороваяспина #маринамарси #лечениеостеохондроза