Меню на белковый день
Завтрак блинчики: ст.л. Изолята,1,5ст.л.отрубей овсяных,два яйца,2ст.л.кефира
Отбивная из куриной грудки в яйце
Перекус белковый рулет :
Для коржа 4 яйца ,100 грамм творога,разрыхлитель с.л.,ванилин сахарозаменитель по вкусу
Выпекаем в духовке 15 минут при 180градусах
Крем: творог 100 грамм ,кефира 3ст.л.,пол ст.л. Семян чиа
Обед и ужин отбивные из куриной грудки в пергаментной бумаге
Всем приятного аппетита!
Не забываем пьём воду не меньше 1,5 литра в день.
2 views
27
5
2 weeks ago 01:00:40 1
ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!
3 weeks ago 00:16:16 1
Я УЛУЧШИЛ ГРАФИКУ НА СИРУСЕ ДО АКТУАЛА!(НУ ПОЧТИ)| УЛУЧШЕНИЕ ГРАФИКИ WOW SURIS| ОБНОВЛЕНИЕ СИРУС 2.0
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 months ago 00:24:36 66
РЕАЛЬНО АПНУЛИ - ИС-5
2 months ago 00:46:15 1
СДЕЛАЛ ВЕС на ХАРАКТЕРЕ! СУМАСШЕДШАЯ ВЕСОГОНКА в UFC! Ринат Фахретдинов МИНУС 6 кг. ЗА 3 часа
2 months ago 00:27:15 1
ЕДЕТ И ФАРМИТ - E 75 TS
2 months ago 00:19:25 1
ДРАКОН-ПЕНСИОНЕР - 122 TM
2 months ago 01:07:32 1
🔥 Вагнеровец: будет 3-я чеченская? Зеки воюют лучше контрактников? Победа скоро?
2 months ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
2 months ago 02:59:43 1
ДИСКОТЕКА 2000х!!! @MEGA_HIT
2 months ago 00:22:14 1
Родион Скрябин. Прожарка медиа «Без сменки» | С три короба №2
2 months ago 01:04:49 1
Анна Лукьянова и Софья Груздева | Онлайн-курсы по УЗИ, ЭХО и кардиологии в ветеринарии
2 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
2 months ago 01:09:48 1
Большое интервью: учеба в Австрии, ретрит, организация концертов и первый клип
2 months ago 01:11:45 1
30 лет ГАЗели! История создания, обзор личной Газели-Бизнес.
2 months ago 01:33:43 1
Танцы Минус - Новые и Лучшие Хиты 2024
2 months ago 00:00:00 1
Играю на электрогитаре разные песни!!)) #shorts
2 months ago 00:28:14 1
Ярославль. Золотое кольцо России. Город Ярославль 2021. Центр, храмы, гостиница, музеи Ярославля.
2 months ago 01:31:30 1
Лето Шансона 2024
2 months ago 01:26:30 1
Большой выпуск из ИСПАНИИ | От Каталонии до Астурии: как здесь живут люди?
2 months ago 00:17:20 3
Обзор от Мозга - ГРАФ НЕФАРИЯ (2024г.)
2 months ago 00:58:58 3
Новые Клипы Шансона Июнь 2024
2 months ago 00:17:39 1
ЭТА недвижимость приносит больше всего денег! / Куда ВЛОЖИТЬ деньги, чтобы заработать?
2 months ago 00:20:20 28
Обзор новой FL Studio 24. Новые плагины, фишки и минусы обновления