Программа упражнений
A1: комбо — подъем-перехват-жим — 5 подходов х 30 сек
А2: свинги — 5 подходов х 30 сек
Выполняйте упражнения A1 и A2 по кругу, время отдыха между кругами — минимальное.
Отдых по необходимости и приступаем к следующим группам.
B1: жим гири лежа — 5 подходов х 30 сек на руку
В2: восьмерка с удержанием — 5 подходов х 60 сек
Выполняйте упражнения B1 и B2 по кругу, время отдыха между кругами — минимальное.
Отдых по необходимости.
C1: ситап-пресс — 2 подхода х 25 повторов
435 views
0
0
16 hours ago 00:46:03 1
Медитация принятия своей тени🌀Откройте в себе источник колоссальной энергии!🔥
3 days ago 00:21:05 1
История клиента. Запрос снизить переедания и вес
2 weeks ago 00:06:40 1
ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА, МЕНЯЮЩИЕ СУДЬБУ К ЛУЧШЕМУ
2 weeks ago 00:00:00 5
РАЗБИРАЕМ КОНФЛИКТ ШЕДШИЙ vs RABASHI
2 weeks ago 00:08:30 1
Лепим голову кукле. Самозатвердевающий пластик. Будуарная кукла
2 weeks ago 00:35:32 1
КОЛОССАЛЬНОЕ СНЯТИЕ ВСЕХ ВИДОВ ПОРЧИ, КОЛДОВСТВА И ЧЕРНОЙ МАГИИ. АВТОРСКИЙ ОБРЯД ОТ КАССАНДРЫ.
2 weeks ago 00:01:54 1
Мне надоело от зарплаты до зарплаты (автор и чтец - Анна Магнели)
3 weeks ago 00:03:17 1
Областная академия Наяновой набирает абитуриентов на специальность “актерское мастерство“
4 weeks ago 00:02:11 3
Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека
1 month ago 00:42:54 1
Аэробус. Cамый большой пассажирский авиалайнер. Обзор
2 months ago 00:21:37 1
Как гений лишился разума? Отличие фильма “Игры Разума“ от реальной истории математика Джона Нэша.
2 months ago 00:00:28 1
Титаническое видео - Видео мощь волейбол Шарташ
2 months ago 00:39:55 1
Пермакультура в засуху. Без полива и притенений изобилие разнотравья, и в нём растёт сочный урожай.
2 months ago 00:02:47 1
Банки на столе - победа в кармане. Мушег Саркисянц
3 months ago 00:05:02 1
10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу в жизнь
3 months ago 03:03:50 1
9-я Встреча Николая Левашова с читателями.
3 months ago 00:35:06 1
ВСПОМНИ Свою СИЛУ Активация Счастливой ЖИЗНИ #высшиесилы #духовноеразвитие #истина #исцеление
3 months ago 00:08:51 1
Невроз идеальности. Идеальность в неидеальности. Как не бороться с собой ?
3 months ago 00:05:10 3
Россия, я верю в твои силы. (Илья Глазунов, Алла Пугачева)
3 months ago 00:00:45 1
Колоссальная Сила! Дольмены.
3 months ago 00:25:30 2
Пророчества древней книги «Дзиан» или о чём не успела написать Елена Блаватская.
3 months ago 00:00:59 2
Иван Охлобыстин: «В данный момент мы должны быть вместе»#интервью #новости
4 months ago 00:00:00 1
НИЩИЙ АНИМЕ АУКЦИОН
4 months ago 00:52:58 8
«Колоссальные статуи в Древнем Риме». Лекция историка искусства Софьи Шадриной