Вторая главная стратегия борьбы с безволием

Мета — сервис подбора психотерапевта. Подберите специалиста, подходящего именно вам: Скидка 25% на первую сессию по промокоду IRINA. А также подписывайтесь на Телеграм-канал Меты! В нем практикующие психотерапевты рассказывают про психотерапию честно, просто и экспертно! Реклама: ООО “Мета“, erid: LdtCK1xRd Все знают, что без мотивации невозможно добиться значимых результатов ни в чем. Но вот беда: очень часто мотивации делать что-либо даже очень полезное и важное хвататет совсем ненадолго. А делать это что-то нужно постоянно. Можно пытаться искать потерянную мотивацию внутри себя, но кто пробовал, тот знает, как ненадежен этот метод. И это совершенно объяснимо. Сегодня ученые неплохо знают, как устроены механизмы безволия, и эти знания позволяют вывести гораздо более действенный метод регулярно выполнять то, что вам необходимо для достижения больших целей. Об этом методе и пойдет речь в видео. Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: Через бот в телеграме: Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Плейлист с видео о силе воли: Тайм-коды: 00:00 – привет! Механизмы принятия безвольных решений 04:33 – способы борьбы с этим 05:18 – реклама 08:06 – можно ли развить внутреннюю мотивацию делать нужные вещи? 09:25 – как внешняя мотивация может отлично заменить внутреннюю 12:32 – как грамотно внедрять стратегию контролируемого внешнего принуждения 13:08 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения в спорте 17:12 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения в работе 21:44 – применение стратегии контролируемого внешнего принуждения для набора нужного количества двигательной активности Мой блог в фейсбуке: Телеграм-канал “Безвольные каменщики“: ​ Мои книги: “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“