Воненизм~୨୧tan video

📌 운동설명 👉🏻 강도 : 저 땀 별로 없는 편입니다. 그런 제가 이 추운 날씨에 겨땀이 날 정도라는 건 엄청난 강도의 운동이라는 거겠죠. 그만큼 강도가 미쳤습니다. 👉🏻 구성 : 20분 전신유산소 7분 복근운동 • 전신유산소 : 45초 운동 15초 쉬는시간 - 20분, 20가지 동작 • 복근운동 : 30초 운동 (쉬는시간 X) - 7분, 14가지 동작 €