ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВОСЬМЕРОК. Как научиться делать вертикальные и горизонтальные восьмерки

#танцывидеоурокидляначинающих Тайм-коды: 00:00 Приветствие 01:15 Важно помнить: вводные о положении тела 02:10 Зачем разогреваться? 02:40 Разминка 03:03 Как правильно выстроить ось тела 04:33 Горизонтальная восьмерка 07:17 Шаги с горизонтальной восьмеркой 10:00 Разгружаем поясницу 11:05 Вертикальные восьмерки, они же фронтальные 12:30 Ошибки 14:30 Обратная вертикальная восьмерка 15:50 Восьмерки тряски На основе восьмерок строится очень много движений в восточном танце, при выполнении всегда помним про положение тела во время техники упражнений: 1. Спину держим ровно, не сутулимся 2. Убираем поясничный прогиб за счёт работы пресс и ягодиц. 3. Плечи не задираем к ушам, стремимся их вниз лопатками тянуть. 4. Фиксируем таз (крестец и копчик в себя) 5. Следим за изоляцией верха корпуса от таза. 6. Следим за руками, они должны быть поставленными. 7. Следим за стопами 8. СЛЕДИМ ЗА ВЫРАЖЕНИЕМ ЛИЦА ПОКА СЛЕДИМ ЗА ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ😅👌 В видео разобрана ПОДРОБНЕЙШАЯ ТЕХНИКА исполнения горизонтальных восьмерок тазом и вертикальных (они же маятники). Разобрана методика движений, сочетание их с другими элементами (работой рук, а также с трясками), техника безопасности. Главные ошибки: 1. Оттопыривание таза назад 2. Вываливание живота 3. Ссутуливание спины 4. Гуляющие или, наоборот, чрезмерно напряжённые и статичные руки. 5. Косолапые стопы или, наоборот, перебор с выворотностью. Желаю успехов в обучении! Обязательно задавайте вопросы в комментариях если хотите что-то уточнить, я с большой радостью отвечу! Мой Инстаграм - - Урок 1. Коленная тряска. - Урок 2. Качалка - Урок 3. Тряска Грудью.