КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. Руководство новичка. Моя история и советы
Хотите научиться бегать, но не знаете с чего начать? Стоит ли покупать дорогие кроссовки, часы? В этом видео мы разберем как правильно и легче всего начать бегать для начинающих. Все необходимое, без лишней информации.
Добавляйтесь в друзья:
🔴Мой Instagram -
⚫Мой Garmin -
Тайминг:
00:00 Вступление
00:36 Интро
01:05 Сбор на тренировку
05:39 Как начать бегать
07:16 С какой целью вы хотите бегать?
09:21 Что нужно, чтобы начать бегать
12:35 Техника бега
15:02 Техника постановки стопы
16:23 Регулярность
16:41 Необходимые термины и понятия
17:53 Темп
19:41 План тренировок
20:44 Советы
22:25 Отчет. Моя история и показатели
25:00 Резюме
1 view
595
144
5 months ago 00:01:09 1
ВИКТОРИЯ ЛОМБА ЛЕГГИНСЫ
5 months ago 00:00:49 1
Видео от ГОТОВИМ ДОМА
5 months ago 00:16:45 1
«Тыл» – серия 3
5 months ago 00:06:34 1
Черчесова тащат в Спартак! Это так забавно!
5 months ago 00:01:44 1
✔ Самая лучшая антенна для телевизора
5 months ago 00:03:23 1
Мы с тобой, да мы с тобой. #лучшая песня весны #хит2022
5 months ago 00:14:52 2
[Трохберг] Гайдобзор на SKYRIM TOGETHER: REBORN I КООПЕРАТИВ 2024
5 months ago 00:01:25 2
🔴 Мини деревья в горшках живые
5 months ago 00:01:11 2
⚠ ПРОГНОЗЫ CS ДЛЯ САМП 👍
5 months ago 00:00:44 6
Скоро сезон шашлычков😋
5 months ago 00:11:17 1
Как вы это ТЕРПИТЕ?! Е*ануться! Арсен Маркарян - Ей нужен ХАОС
5 months ago 00:47:33 1
Лучшие роли Леонардо Ди Каприо. Выбор Антона Долина
5 months ago 00:01:50 1
Когда НЕТ Времени готовить!🍕 Простой, вкусный и Быстрый рецепт! Пицца без Теста!
5 months ago 00:00:50 1
МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ⚪ РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ ЭФФЕКТ ЭТО
5 months ago 00:01:02 1
Как самоирония делает нас лучше!
5 months ago 00:01:09 48
Подборки, которые стоит посмотреть: лучшее из лучших!
5 months ago 00:01:35 19
Что происходило в истории 24 апреля?
5 months ago 00:00:59 15
sakolik25 - ашлык из свиной шейки лучший рецепт#шашлындос#шашлык#шейка#самыйвкусныйканал#саколик#джан
5 months ago 00:02:19 1
Экзамен для учителя: амурские педагоги демонстрируют профмастерство
5 months ago 00:00:06 1
Меня не волнует который у вас час. Эта находка достаточно долго нас ждала [Первый мститель для ВП]
5 months ago 00:32:50 4
[SHIMOROSHOW] WARZONE КАК ЖЕ ОН ХОРОШ!
5 months ago 00:01:40 1
Чем лечить содранную мозоль на пятке
5 months ago 00:02:04 2
⭐ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ ⛔ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК