Кардио для попы. Если ваша цель накачать упругие ягодицы, убрать жировые отложения с нижней части тела, избавиться от “ушек на бедрах“, но нет дома степпера - не беда, стул станет вашим лучшим тренажером для вашей попы! Данная кардио тренировка - это лучший способ сжечь жир на бедрах и попе.
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
1877
733
6 months ago 00:00:00 1
ACC-GT | 4 ЧАСА В СОЛО ЗА РУБЛЕЙ ПО ЛЕГЕНДАНОМУ “ЗЕЛЕНОМУ АДУ“ | #assettocorsacompetizione
6 months ago 00:23:52 1
Как варить кофе в турке (джезве) ПРАВИЛЬНО? Мастер-класс от Чемпиона мира по турке.
6 months ago 00:25:25 1
Гайд по детальной настройке CEMU для игры в Zelda BotW
6 months ago 01:52:22 7
ПРОГНОЗЫ НА ВЕСЬ КАРД UFC 300: АЛЕКС ПЕРЕЙРА vs ДЖАМААЛ ХИЛЛ / АРМАН ЦАРУКЯН vs ЧАРЛЬЗ ОЛИВЕЙРА
6 months ago 00:02:13 1
Песенка могильщика • Трое в лодке не считая собаки | Песни кино
6 months ago 01:02:50 1
Мечте навстречу (1963) фантастика
6 months ago 00:09:16 1
Табата тренировка для ног дома. Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения для ног.