Fix Low Back Pain! (TOP 7 Exercises) Ft. Andrew Dettlebatch

๐Ÿ“ฑ Train with Us Online! ๐Ÿ‘‰ โ€‹ ๐Ÿช 50% OFF Your FIRST Month: โ€™SM50โ€™ IG: @whealth IG2: @ YouTube: @whealth_ ๐Ÿ“– Andrewโ€™s Programs: Free Low Back Course from Andrew: โ‹… โ‹… โ‹… โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹…โ˜‰โ‹… โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹… โ‹… โ‹… ๐Ÿ“– Chapters: INTRO (00:00) EXERCISE #1 - Self Massage (00:21) EXERCISE #2 - Pelvic Tilt (01:31) EXERCISE #3 - Buttwalks (03:26) EXERCISE #4 - Bridges (04:12) EXERCISE #5 - Inverted Table Top Crunches (05:27) EXERCISE #6 - Pelvic Lateral Shifts (06:41) EXERCISE #7 Quadratus Lumborus (Low back stretch) (07:31) OUTRO (08:33) โ‹… โ‹… โ‹… โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹…โ˜‰โ‹… โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ โ‹… โ‹… โ‹… ๐Ÿ“ฑ๐™๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค๐™ฌ ๐™ค๐™ช๐™ง ๐˜ฟ๐™–๐™ฎ -๐™ฉ๐™ค -๐˜ฟ๐™–๐™ฎ ๐™ค๐™ฃ ๐™Ž๐™ค๐™˜๐™ž๐™–๐™ก โ†ณ IG: โ†ณ FB: ๐Ÿ‘• ๐˜พ๐™๐™š๐™˜๐™  ๐™Ž๐™ˆ ๐˜ผ๐™ฅ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™š๐™ก, ๐™”๐™ค๐™œ๐™– & ๐˜พ๐™–๐™ก๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™๐™š๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™จ ๐™€๐™ฆ๐™ช๐™ž๐™ฅ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ โ†ณ โ€‹ ๐ŸŽต ๐™‡๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฃ ๐™ฉ๐™ค ๐™Š๐™ช๐™ง ๐™ˆ๐™ช๐™จ๐™ž๐™˜ โ†ณ iTunes: โ€‹ (๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ด๐˜ช๐˜ค ๐˜ช๐˜ด ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ต ๐˜›๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜š๐˜” ๐˜ˆ๐˜ค๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜บ) ๐Ÿ“ฉ ๐˜พ๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™˜๐™ฉ ๐™›๐™ค๐™ง ๐˜ฝ๐™ช๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™š๐™จ๐™จ ๐™„๐™ฃ๐™ฆ๐™ช๐™ž๐™ง๐™ž๐™š๐™จ โ†ณ reach@
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