SPLIT DROPS [ENG SUB] ВЫТАЛКИВАНИЕ ИЗ “НОЖНИЦ“. /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)

SPLIT DROPS [ENG SUB] ВЫТАЛКИВАНИЕ ИЗ “НОЖНИЦ“. /S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ------------------------------⠀ Выталкивание и приём штанги из позиции «ножницы», отличное упражнение для отработки корректного приема в позиции «ножницы». Достаточно сложно обеспечить на первом этапе Обучение и корректный вертикальный посыл и правильный приём, в этом упражнении мы можем сосредоточится на правильной позиции в ножницах. ⠀ Ошибки : ⠀ 1. «Сваливание « на переднюю ногу при приеме. ⠀ 2. Выпрямление ног в коленных суставах при приеме. ⠀ Корректное выполнение: ⠀ Возвращение в исходную позицию при приеме , с сохранением исходных углов: ⠀ А) Угол между голенью и бедром впереди стоящей ноги 100-105 градусов ⠀ Б) Угол между голенью и бедром позади стоящей ноги ( между бицепсом бедра и икроножной ) порядка 150 градусов