Зарядка - 04_Натальи Манухиной

Четвертая группа упражнений утренней зарядки Натальи Манухиной Вращения корпусом с вытянутыми руками: 1. Вправо полный круг 2. Влево полный круг Скорость и глубина вращения абсолютно индивидуальны: как Вам уютно. лучше делать максимально возможно медленно. Внимание на концах пальцев рук: стараетесь дотянуться как можно дальше. Ноги полусогнуты и пружинят, чтобы быть надежной, но не жесткой, опорой. Добавьте в комплекс это одно упражнение на еще одну неделю. Добейтесь, чтобы каждое движение доставляло Вам удовольствие: вы создаете заряд энергии на весь день!