Как правильно делать наули - королеву всех йогических чисток_

Наули, или “волна животом“, или “взбалтывание живота“ - это несложная практика, которая может изменить вашу жизнь, если вы начнете выполнять ее каждый день по 2-5 минут. По эффективности, это самая мощная практика йоги из всей крий, упражнений йоги. Список положительных эффектов от выполнения наули - очень длинный: Это и массаж внутренних органов, детоксикация, активация процессов кроветворения, мощный лимфоотток (лимфодренаж), профилактика заболеваний вен и вообще сердечно сосудистой системы, улучшение газообмена и дыхательной системы, подъем общей энергетики и т.д.