Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Наглядно все КБЖУ, считать легко! ВПЕРЁД К КРАСИВОМУ И СТРОЙНОМУ ТЕЛУ!
✅ скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только -
🥗 Завтрак:
- Кофе черный и молоко 2,5% 40 г.
- огурец 70 г.
- салат романо 24 г.
- куриное яйцо 65 г.
- лаваш тонкий без дрожжей 41 г.
🥗 Обед:
- кабачок сырой 120 г.
- соевый соус 2 ст.л.
- сафлоровое масло 2 г.
- куриное бедро сырое 100 г.
- макароны отварные 50 г.
🥗 Перекус:
- творог мягкий 4% 200 г.
- тыквенные семечки 5 г.
- инжир 40 г.
🥗 Ужин:
- тунец в собственном соку 90 г.
- сыр Бри 20 г.
- яйцо - 65 г.
- огурцы 100 г.
- помидор 100 г.
- салат Романо 60 г.
Заправка для салата:
Оливковое масло - 6г.
горчица острая - 0,5 ч.л. / 2 г.
бальзамический соус - 4 г.
#ПОХУДЕНИЕ #1200 #1200ккал
💜 Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) -
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску “Макси Рост“ от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи “Мощь Цитрусов“
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus
Яндекс Дзен
Telegram канал
Telegram ЧАТ
RuTube
YouTube
Instagram
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@
1 view
2588
1009
6 months ago 00:03:21 1
NILETTO, Олег Майами, Леша Свик - Громче города (mood video)
6 months ago 00:25:52 1
Боксер смотрит аниме “Первый Шаг“
6 months ago 00:00:00 1
Задания 1-12 из ЕГЭ по профильной математике | Чего ждать? #математика#егэ#профиль
6 months ago 00:03:29 1
ЭGO - Ты не плачь | Премьера клипа 2020
6 months ago 02:23:05 1
💎ОБНОВА С МЕГА РАЗДАЧЕЙ ЮНИТОВ 💎 В Toilet Tower Defense В РОБЛОКС💎ROBLOX 💎#shorts #roblox #ttd
6 months ago 00:02:42 1
- Я несу книгу Илая (Аниме клип)
6 months ago 00:24:04 1
СЛУЖЕНИЕ ЛЮДЯМ - ГЕРОИЧЕСКОЕ ВОПЛОЩЕНИЕ / Сеанс квантового программирования
6 months ago 00:15:34 1
Сосновка (Прогулки по Кировской области)
6 months ago 00:03:00 1
DOROFEEVA - gorit (Official Music Video)
6 months ago 01:27:27 1
НОВИНКИ МУЗЫКИ 2024 📀 Русская Музыка 2024 ▶ Сборник Песен 2024 ▶ Музыка Шазам 2024 🙃
6 months ago 00:03:59 1
PANHEADS BAND – DON’T WAKE ME (Skillet Russian Cover)
6 months ago 00:16:19 1
Вы офигеете! Что Путин думает о социализме на самом деле. Андрей Бугаков
6 months ago 00:08:31 1
РАСПЯТИЕ ХРИСТА! Пасха! Юлия Салтаненко
6 months ago 00:04:27 1
Каста – Колокола над кальянной (feat. Kamazz) (Official Video)
6 months ago 00:00:54 1
УКРАИНЦЫ УСТАЛИ ОТ БАНДЕРЫ И СТРАВЛИВАНИЯ. #панченко #взглядпанченко #панченко
6 months ago 00:02:23 1
Джокер: Безумие на двоих (2024) Трейлер на русском
6 months ago 01:34:31 1
ВЯЖЕМ КРОП-ТОП СПИЦАМИ || ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
6 months ago 00:02:22 1
Джокер: Безумие на двоих (2024) Трейлер с русскими субтитрами
6 months ago 00:22:10 1
ОН МЕНЯ ВЕЧНО ВЫИГРЫВАЕТ В РУССКОЙ РУЛЕТКЕ BUCKSHOT ROULETTE!