Практика на раскрытие тазобедренных суставов. Ольга Бедункова

Комплекс включает в себя: -разминку; -асаны на раскрепощение тазобедренных суставов; -упражнения на укрепление мышечного корсета; -упражнения на укрепление и растяжение мышц ног; -асаны на укрепление спины; -легкие скрутки; -работу с плечевыми суставами; -вытяжение боковых поверхностей туловища; -асаны подготавливающие тазобедренные суставы к падмасане; -упражнения укрепляющие пресс; -пранаяму “Нади шодхану“; -перевернутые асаны; -шавасану. Хорошей практики! Ом!