Как быстро отдохнуть и расслабиться: 15 минут осознанности для перезагрузки
Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду практики каждый вторник в 2 часа дня.
Немного теории практика
ВИЗУАЛЬНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс)
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ
🔺Как расслабить глаза для качественного отдыха.
🔺Важность визуального покоя и его влияние на телесное состояние.
🔺Практическая техника для глубокого расслабления, доступная в любой позе.
ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА
🔺Для визуальной перезагрузки.
🔺Тем, кто хочет улучшить качество отдыха и глубоко расслабиться.
🔺Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления в повседневной жизни.
📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте
📍Больше обо мне и моей деятельности 👉🏻
📍Больше полезных видео на моей странице в ВК
00:00 Интро
00:15 Что такое визуальный покой (теория)
04:47 Практика
#медитация #осознанность #практикиосознанности #майндфулнесс #медитировать #качествожизни #тревожность #концентрация #баланс #психология #смыслжизни #личныйрост #здоровыйум #релаксация #глубокиемоции #энергия #духовныйрост #здесьисейчас #вдохновение #саморазвитие #спокойствие #житьвмоменте #осознанность #релакс #глубокийотдых #быстрыйотдых #расслабление #практикамедитации #перезагрузка #медитациядляначинающих #внутреннийпокой #здоровьеидуша #какрасслабиться #спокойствоигармония #восстановлениенервнойсистемы #медитациякаждыйдень #энергияжизни
38 views
107
29
2 months ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
2 months ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
2 months ago 00:02:50 1
INSGET / ЗАГРУЗКА ФОТО И ВИДЕО С ИНСТАГРАМ /
2 months ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
2 months ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
2 months ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
2 months ago 00:02:22 218
ПЕРВЫЙ ЛЁД 2024-2025!!! БРОД к Озеру ЗИМНЯК Домой уедут НЕ ВСЕ!!! Зимняя Рыбалка
2 months ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
2 months ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.